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DU 13 AU 15 SEPTEMBRE 2019
ST LUNAIRE • LANCIEUX • ST BRIAC

EMERAUDE EVENTS 2019 : JE M'INSCRIS !

EMERAUDE EVENTS le 13 Sept. 2019

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EMERAUDE SWIM RUN 2019 : PARCOURS

Parcours multi-enchaînements

Classic :

- 6 tronçons de natatation. Distance totale : 3.0 km. Tronçon le plus long : 500m

- 7 tronçons de trail. Distance totale : 12 km

- Durée d'effort estimée : 2h à 3h45

Half :

- 9 tronçons de natatation. Distance totale : 5.5 km. Tronçon le plus long : 800m

- 10 tronçons de trail. Distance totale : 19.5 km

- Durée d'effort estimée : 3h15 à 5h45

Attendez-vous à en prendre plein les yeux : vous allez juste traverser ce qui se fait de plus beau en matière de littoral ! (Nous sommes un brin chauvin)

Pour cette épreuve, vous courez avec votre binôme et vous devez franchir ensemble la ligne d’arrivée. Le pull buoy, les plaquettes et la longe entre athlètes d'un même binôme sont autorisés.

ATTENTION :

- la longe est interdite jusqu'à la course à pied du Béchet (cf. détail parcours) / longe interdite pour les 3 premiers tronçons de natation

- il est interdit de plonger la tête la première

- la combinaison de natation (néoprène) est obligatoire (combinaison shorty et combinaison sans manches sont autorisées, top néoprène uniquement est toléré, lycra et trifonctions sont insuffisants)

Il est fortement recommandé :

- de bien tester votre matériel (combinaison) en amont l'épreuve,
- d'utiliser des crèmes anti-frottements (vaseline) et du strapping pour les zones les plus sensibles (les irritations peuvent faire mal...).

Départ de la plage de St SIEU à LANCIEUX :

- Half : à 11h00

- Classic : à 12h00


INFOS RAVITO 

- Classic : 2 ravitaillements vous attendent sur le parcours : au Château du Nessay et à Port Hue

- Half : 5 ravitaillements vous attendent sur le parcours : au Château du Nessay, à Port Hue, à Longchamp et à la Pointe du Nick (2 passages)

Pour tous les athlètes : un festin vous attend à l'arrivée !!

A chaque ravitaillement, vous aurez à disposition :

- Liquides : Eau / Iso Hydrascore / Coca

- Solides (sucré + salé ) : fruits secs / Tuc / Chocolat / Barre énergétique Hydrascore / Orange / Banane


Navette & Sacs Streetwear (Consignes)

Le départ se fait sur la plage de St Sieu à LANCIEUX. Un service de navettes pour les athlètes uniquement est mis en place pour vous amener au point de départ de la course à partir du village EMERAUDE EVENTS.

Départ des navettes du Bd de Longchamp à St LUNAIRE (au niveau du village) :

- Half : 9h30

- Classic : 10h30

ATTENTION : il n'y pas de navette à la fin de la course pour retourner à la zone de départ à LANCIEUX. Vous pouvez également vous rendre au point de départ par vos propres moyens mais les places de parking ne sont pas nombreuses.

Un sac blanc "streetwear" (sac consignes) vous sera remis lors du retrait des dossards. Vous avez un sac par athlète. Vous pourrez déposer ce sac (marqué avec votre n° de dossard) dans un camion situé à la descente des navettes. Vous récupérerez ce sac immédiatement après la ligne d'arrivée. Ne mettez que le strict minimum dans vos sacs "consignes" et surtout pas d'objets de valeur, l'organisateur ne pourra être tenu pour responsable en cas de perte ou de vol.


Détails des tronçons

C1 - COURSE A PIED St Sieu : 1 800 m N1 - NATATION St Sieu : 700 m

* Longe interdite entre partenaires

* Longe interdite entre partenaires

C2 - COURSE A PIED L'Islet : 1 800 m N2 - NATATION L'Islet : 500 m

* Longe interdite entre partenaires

* Longe interdite entre partenaires

C3 - COURSE A PIED Les Rochers : 1 100 m N3 - NATATION Chenal : 500 m

* Longe interdite entre partenaires

* Longe interdite entre partenaires

C4 - COURSE A PIED Béchet : 1 400 m N4 - NATATION Salinette : 500 m
C5 COURSE A PIED Perron : 1 000 m N5 - NATATION Port au chevaux  : 600 m
C6 - COURSE A PIED Les Tertres: 1 000 m N6 - NATATION Port Hue : 600 m
C7 - COURSE A PIED Garde Guérin : 2 700 m N7 - NATATION Longchamp : 800 m

Fin du Classic à Longchamp

C8 - COURSE A PIED Décollé : 1 700 m N8 - NATATION Plage Centrale : 700 m
C9 COURSE A PIED Nick : 2 900 m N9 NATATION Fourberie : 700 m
C10 Retour : 3 300 m  
 

Profil du parcours